Geführte Meditation: Dein Aurafeld weiten

Komm in eine entspannte Sitzposition, schließe deine Augen, und bewege deinen Körper kurz, wenn irgendwo Spannung ist. Nimm ein paar tiefe Atemzüge durch die Nase, und lass mit jeder Ausatmung mehr Anspannung von dir abfallen.

Geh mit deiner Aufmerksamkeit in dein Wurzelchakra, dorthin, wo dein Becken ist. Lass von dort eine Wurzel hinabwachsen, tief in die Erde hinein, bis zum Erdkern — wie auch immer sie sich dir zeigt. Verankere dich dort ganz fest. Und nimm wahr, wie die Energie der Erde durch diese Wurzel wieder zu dir hinaufsteigt, durch deine Fußsohlen, deine Beine, bis in dein Wurzelchakra, und lass es sich damit auffüllen.

Öffne dich jetzt nach oben. Stell dir vor, wie kosmisches Licht durch dein Kronenchakra einströmt, wie ein sanfter Strom, der durch deinen Kopf hinabfließt, durch dein drittes Auge, dein Halschakra, dein Herzchakra, deinen Solarplexus, dein Sakralchakra, bis hinunter in dein Wurzelchakra. Lass diese Energie zwischen Erde und Kosmos durch dich hindurch kreisen, wieder und wieder.

Jetzt richte deine Aufmerksamkeit auf deine Daumennägel. Halte deine Hände so, dass du beide Daumennägel sehen kannst, und lass deinen Blick ganz sanft dort ruhen. Atme dabei tief ein, halte den Atem kurz, atme aus, halte wieder kurz — und wiederhole das mehrmals in deinem eigenen Rhythmus. Dieser Fokus auf einen kleinen, konkreten Punkt hilft dir, ganz in der Konzentration anzukommen und deinen Geist zu beruhigen.

Lass jetzt deinen Blick wieder los, schließe deine Augen, und richte deine Aufmerksamkeit auf dein Herz. Verbinde dein Herz mit der kosmischen Energie, die durch dich hindurchfließt. Und von diesem Herzraum aus beginne, dein Energiefeld, deine Aura, auszudehnen — zunächst nur ein kleines Stück über deinen Körper hinaus, vielleicht einen halben Meter. Atme in diese Weitung hinein.

Lass dein Feld weiter wachsen, bis es etwa zwei Meter um dich herum reicht. Nimm wahr, wie sich das anfühlt — vielleicht dichter, vielleicht leichter als sonst. Und dann lass dein Feld noch weiter wachsen, bis es den ganzen Raum füllt, in dem du gerade sitzt. Spüre, wie dein Energiefeld die Wände, die Decke, den Boden erreicht.

Wenn du magst, lass es noch weiter wachsen — über den Raum hinaus, durch dein ganzes Haus oder deine Wohnung. Du bleibst dabei ganz in deinem Herzen verankert, verbunden mit der kosmischen Energie, die durch dich fließt. Diese Weite ist keine Anstrengung, sie ist eine Erinnerung an das, was du in Wahrheit schon bist.

Nimm dir einen Moment, um dieses Gefühl der Weite in dir zu speichern — die Präsenz, die Ausdehnung, die Verbindung zwischen Erde und Kosmos durch dein Herz. Du darfst dich in Zukunft, bevor du in ein wichtiges Gespräch oder eine wichtige Begegnung gehst, an genau dieses Gefühl erinnern und es dir wieder herholen.

Komm jetzt langsam wieder zurück, lass dein Feld sich wieder auf einen für dich angenehmen Umfang zurückziehen, spüre deinen Atem, deinen Körper, den Raum, in dem du sitzt. Und wenn du bereit bist, öffne deine Augen. Om.